Čínská zdravotní cvičení proti bolestem zad

Jen u 30% bolestí zad známe přesnou diagnózu a to i přes to, že se najde nález na magnetické rezonanci, nebo CT (Pavel Kolář, Labyrint pohybu, str. 153). Čínská zdravotní cvičení nám dávají další nástroje a postupy, kterými si svépomocí můžeme ulevit, protože poukazují na souvislost mezi bolestí zad a kondicí vnitřních orgánů.. Čínská zdravotní cvičení mají 163 prokázaných zdravotních přínosů. To brufen nemá ani náhodou. Přitom jde o pohodová cvičení, která zvládne každý. Čínská zdravotní cvičení zlepšují imunitní systém, utišují záněty, povzbuzují vitalitu, harmonizují krevní tlak, protahují a aktivizují svaly, snižují pocity úzkosti a rozvíjejí zdravou sebedůvěru. Cvičení uvolňuje svalové blokády kolem páteře. Pouze 20% času věnuji nezbytnému povídání a 80% cvičení v malé skupině s individuálním vedením.

V čem vám seminář pomůže?

Pomalu a přesto intenzivně si několik hodin zacvičíte, což jste nejspíš už několik týdnů neudělali
Naučíte se nové cviky, takže si doplníte a oživíte svoji běžnou cvičební rutinu
Uvolníte si stažené svaly
Na chvíli vypnete hlavu a dovolíte životní síle, aby vás naplnila
Dostanete nástroje na řešení problému

Komu je seminář určen?

Absolvoval jsem rehabilitace a hledám další možnosti cvičení (postrehabilitační péče)
Cvičím, sportuji a hledám další varianty
Jsem přetížený a nemám čas a sílu dynamicky cvičit ve fitku
Jsem sportovec, mám teď víc úrazů a hledám nějakou prevenci zranění
Doktor říkal, že mám bolesti zad od stresu a tak hledám, co s tím

Pro koho není seminář vhodný?

Mám akutní bolesti a nemohu se hýbat
Nezvládnu ležet, sedět, stát mám silné bolesti
Jsem plný brufenu, léků proti bolesti a myorelaxancií

Obsah semináře

„Prečikung“ – přípravná cvičení na protažení a aktivizaci svalů v leže
Význam dechu a bránice v čínských zdravotních cvičeních
Dechová cvičení
Proč nás bolí záda podle Zhineng Qigong a doktora Pang Ming
Ledviny, meridián ledvin a bolesti zad
Játra, meridián jater a bolesti zad
Cvičení pro meridián ledvin a jater
Kouzelná ploska nohy a co s ní
Dvanáct taoistických cviků zvěrokruhu pro harmonizaci vnitřních orgánů
Základní sebeléčebná sestava cviků „The Lift Qi Up Method“(Peng Qi Guan Ding Fa), aneb pomalé cvičení ve stoji
La Qi meditační cvičení při potížích s vnitřními orgány pro „doplnění energie ledvin“
Konkrétní obsah záleží na zdravotním stavu a kondici skupiny. Cvičení budou přizpůsobena aktuální situaci, abyste si neublížili.

Tradiční čínská medicína a bolesti zad - https://www.youtube.com/watch?v=Yw4pBfdoZ_k

Lektor

Robert Stuchlík – vede kurzy zdravotní tělesné výchovy a jógy od roku 1993, certifikovaný instruktor Zhineng Qigong Level 1, spoluautor knížky Jóga-jak si vybrat tu pravou (Grada 2008), orientální zdravotní cvičení studoval i v klášterní lékařské škole Wat Po (Thajsko,Bangkok), umění meditace dva měsíce na Srí Lance. Vede pobočku poctivých thajských masáží Sawasdee v Hradci Králové a Školu zdravých zad v Hradci Králové.