Energizující rotace a záklony pro začátečníky

Pro studenty s krátkou jógovou prací nabízíme den intenzivní asánové praxe, kterou tentokrát zaměříme na zkruty a rotace. Podle BKS Iyengar nám rotace ukazují důležitost zdravé páteře. V rotacích se intenzivně prokrvují orgány uložené v dutině břišní. Navíc zlepšují pružnost páteře a zvyšují naši energii. Záklony stimulují centrální nervovou soustavu a zlepšují naši schopnost odolávat stresu.

Vyzkoušíme si i vědomou práci s dechem tzv. pranayama. Podle Geety Iyengar je náš dýchací systém branou k očistě těla, mysli a intelektu. Praxí pranayama se učíme propojit se s vlastním dechem, myslí i sami se sebou.

Workshopem vás provedou certifikované lektorky Iyengar jógy úrovně Introductory I&II.

Jana Chadimová
S Iyengar yogou a Helenou Kubrychtovou jsem se setkala v roce 2007 na pobytu na Slapech, a od začátku mi učarovala přesnější a detailnější výuka klasických pozic, než jsem do té doby byla zvyklá z jiných lekcí yogy, a především šťáva a zápal, kterou Heleniny lekce měly. Díky intenzivnější praxi v posledních 2 letech začínám cítit, co to znamená skutečně uchopit různé části těla v asanách a spojit je s myslí. Postupně se posunuje mé vnímání yogy z podložky směrem ke každodennímu životu a baví mě zkoumat mysl skrze práci v asanách. Ráda využívám chytré pomůcky, miluji smysluplné sekvence, a líbí se mi celistvost, jasnost a struktura v tomto přístupu. Je mi ctí toto krásné umění, které dostávám od učitelů, předávat dále, a zároveň se neustále učit. Těším se na vás :)

Veronika Zdeňková
K józe jsem nalezla cestu během jednoho stresového období v práci a vždy za to budu vděčná. Prostřednictvím zkušené, lidsky vřelé učitelky-průvodkyně Iyengar jógy jsem objevila nástroj, který mi umožňuje bezpečně zlepšovat sebe sama na fyzické i duševní úrovni. Díky pravidelnému cvičení náročných ásán (a to mohou být i ty zdánlivě jednoduché) se po dnech, někdy týdnech, měsících či letech pomalu posouvám nejen v poznání sebe sama, ale posouvám i své zdánlivé limity dál. Někdy je to nesmírně vzrušující, někdy frustrující a někdy vyrovnané. Na každý pád se nechávám procesem unášet, ať mě zavede tam, kam má. Na lekcích se snažím s pokorou zažehnout radost z objevování vlastního těla a mysli prostřednictvím fyzického cvičení ásán i v ostatních.