Harmonizace těla i duše jógou
Ve dvouhodinovém workshopu se ponoříme do praxe vycházející z jemnější a prožitkové hatha jógy.
Jednotlivé ásany jsou voleny tak aby na sebe volně navazovaly v souladu s dechem a vnitřními rytmy. Zaměříme se na zvýšení flexibility a síly těla i pružnosti mysli nenásilnou formou, pozornost bude věnována protažení a aktivizaci částí našeho těla, na které často v naší denní rutině zapomínáme.
Důraz bude kladen na správné dýchání během ásan, na vědomé prožívání sebe sama v přítomném okamžiku a v dynamické rovnováze.
Hatha jóga v sobě spojuje zdánlivě protichůdné aspekty – mužský a ženský, slunce a měsíc, teplé a studené v dynamickou jednotu.
Workshop je určen všem, kteří chtějí prostřednictvím pozornosti, dechu a jógových ásan poznat lépe sebe sama a naučit se plně vnímat a prožívat přítomný okamžik, mírně pokročilým i začátečníkům.
Během kreativní sekvence ásan na sebe necháme působit plynule navazující silové a uvolňující pozice, dynamické a klidové sekvence, otevřené a zavřené ásany.
Dostatek času bude věnován doznění a prožitku jednotlivých pozic.
Kromě ásan se budeme věnovat i na několika technikám pranayamy (dechových cvičení) a delší hluboké relaxaci.
