Jóga v těhotenství (a porod)
Jak s radostí přežít a užít si těhotenství a porod.
Prakticky zaměřený workshop určený pro nastávající maminky i pro ty, ktere miminko zatím jen plánují. Je určen pro zkušené jogínky, ale i pro ty jógou nepolíbené.
Lektorka: Jana Bénová je maminkou dvou malých holčiček, s jógou prožila dvě bezproblémová těhotenství.
V 1. části workshopu si povíme o tom, jak a od kdy bezpečně praktikovat. Podle jednotlivych trimestrů projdeme možnosti jógové praxe. Prakticky si vyzkoušíme pozice, které pomáhají zmírňovat problémy spojené s těhotenstvím. Vyzkoušíme si také pozice a dýchání vhodné k porodu. Zmíníme také další metody a prostředky zmírňující porodní bolesti. Dotkneme se také tématu porodniho plánu.
2. část workshopu bude představovat lekce gravid jógy.
Bénová
