Rukověť k domácí praxi jógy
Pokud se jóga tím či oním způsobem vpletla do vašeho života, po čase nejspíše zjistíte, že byste se jí věnovali rádi i v čase mimo dobu konání lekce s vaším oblíbeným lektorem v sympatickém studiu. Ať už patříte mezi tápající nováčky nebo se jógové praxi věnujete několik let, může onu ctnostnou myšlenku doprovázet celé hejno otázek jako například:
- kolik času potřebuji, aby věc měla smysl?
- jak mám sestavit vhodný obsah, aby praxe měla hlavu a patu?
- jak zajistit to, aby má praxe obsáhla i jiné aspekty jógového systému, než jen ásanu?
- jak přizpůsobit praxi denní době?
- jak modifikovat praxi s ohledem na osobní omezení?
- jak rozeznat míru osobní pokročilosti, jako bránu k volbě náročnějších technik?
- mohu si sám indikovat terapeutické aspekty praxe, podle jakých vodítek?
- kdy je třeba dohledu a konzultace učitele?
To a mnohem více si rozebereme na chystaném workshopu, určeném širokému spektru zájemců, kteří by svoji osobní praxi rozšířili nad rámec docházky na vedené lekce.
V první polovině workshopu probereme klíčová vodítka sloužící jako rukověť k tomu, jak přemýšlet a jak uchopit osobní možnosti, rozvinout potenciál a popasovat se s individuálními omezeními (těla, pozornosti, času).
Druhá půlka workshopu obsáhne tři modelové sekvence terapeuticky zaměřené jógy, určené pro různé denní doby, časová rozmezí praxe a stupně pokročilosti.
Hu
