Seminář pro nastávající maminky s BabYogou

Jóga pro těhotné a ukázka cviků vhodných po porodu (Tereza Groesslová)
Budeme cvičit! Těhotenská jóga je jemné cvičení vhodné pro nastávající maminky – přináší uvolnění, protáhne i posílí svalstvo, zvýší energii, odbourává stres, snižuje případná nepohodlí jako bolesti zad či otoky a vědomou prací s vlastním tělem, dechem a myslí připravuje ženy k porodu. Je ale také výbornou metodou, jak si zajistit brzký návrat ke zpevněné krásné postavě po porodu. V neposlední řadě vytváří prostor k péči o sebe samu a prohloubení spojení s miminkem.

Společný oběd s přednáškou o postnatálních polohách (Tereza Groesslová)
Přineste si prosím občertsvení nebo oběd.

BabYoga a ukázka masírování miminek (Lenka Gajdoštíková)
Při BabYoze se snažíme aplikovat principy jógy (protažení a uvolnění nebo stimulace a relaxace). Zároveň učíme miminka vnímat své tělo a prožitky a hlavně cvičit s lehkostí a radostí. Nabízí jak uvolnění, tak zábavnou interakci mezi rodičem a dítětem. Lektorka vychází z ájurvedského principu péče o miminko a navazuje na indické masáže miminek, které po staletí existují v Indii. BabYoga nabízí kvalitní fyzickou stimulaci podpořenou specifickými pozicemi, dotekem a hlasem.

Lektorky:
Tereza Groesslová absolvovala učitelské studium jógy v South Boston Yoga a již několik let se specializuje na výuku jógy pro těhotné a jógové terapie po porodu. "Práce s nastávajícími i čerstvými maminkami mě naplňuje radostí. Snažím se jim pomoci získat důvěru v sebe sama a ve své tělo na cestě k porodu a mateřství. Sama jsem nyní maminkou malého chlapečka a vím tedy z vlastní zkušenosti, jak je v těhotenství a po porodu důležitá práce s tělem, dýcháním, ale i umění odpočívat."

Lenka Gajdoštíková je certifikovanou lektorkou jógy v Yoga Alliance (USA), BabYogy dle konceptu Brightlight (Velká Británie) a dětské jógy vedené Asociací Dětské Jógy. "Má cesta k pocitu naplnění v mateřství nebyla zrovna snadná a právě baby yoga mi na této cestě hodně pomohla a pomohla mě zformovat. Dnes s velkým nadšením své nabité zkušenosti předávám maminkách a miminkům pomocí BabYogy, aby jejich cesta byla cestou srdce a intuice."