Sobota s jógou pro zdraví
Poslouchejme své tělo, je moudré, řekne nám, co potřebuje. Náplň workshopu je orientační - vše přizpůsobíme podle skupiny, podle vašich přání a chutě. Klidně mi napište, co byste upřednostnili - viz níže Program.
Základem bude moje milovaná hatha jóga, ale jsou i další možnosti, co zařadit do běžného života pro posílení a upevnění zdraví.
Vybírejte, co byste rádi:
- protažení páteře spinální sestavou a dechem
- protažení svalů a šlach se záměrem na regeneraci kostní dřeně
- orgánová sestava
- oční cviky a krční páteř
- relaxace, joga-nidra
- paradoxní dýchání dle prof. Strelnikova
- léčivá slova manter, i české
- technika Bagua
- krije na záměr
- ásany na záměr
- jednoduché cviky Daoské jógy dle Eleny Tomiliny
- protistresové cviky
- jívový pás
Salačová
