Srdeční záležitost - srdeční čakra a nidra yoga
V tomto praktickém semináři tradiční hatha jógy se zaměříme na práci s vnitřní energií a čakrami: především na otevírání srdeční čakry, našeho energetického centra, které nám pomáhá cítit, přijímat a sdílet lásku. Skrze něj dokážeme také cítit soucit, odpouštět a mít radost ze života.
V prodloužené lekci tradiční HaTha jógy vyzkoušíme různé jógové techniky v jemném meditativním tempu se zaměřením na delší držení asán (pozic) a tím hlubší účinky cvičení nejen na naše fyzické tělo, ale i na proudění energie v něm, jeho energetická centra a v neposlední řadě také na naši mysl, emocionální komfort, zlepšení koncentrace a také schopnost relaxace.
Závěrem vyzkoušíme i oblíbenou relaxační techniku Yoga Nidra, která navozuje hluboké uvolnění těla i mysli.
Vhodné jak pro jógové začátečníky, tak pro jógíny tělem i duší. Po dohodě lze absolvovat i v těhotenství.
Praxe jemné meditativní hatha jógy: nejprve jemně rozhýbeme naše tělo i energie v něm pozdravy slunce se zpíváním manter a v hlavní asánové části se zaměříme zejména na pozice, které nám pomáhají harmonizovat srdeční čakru. Přidáme ale i další pro rovnováhu našeho těla a mysli. Praxe je doplňována souběžným vysvětlením zdravotních, energetických i spirituálních účinků asán či doplňkových cvičení a prohlubována hudební meditací a závěrečnou relaxací s oblíbenou technikou yoga nidra.
Volfová
