Úvod do Ashtangy I

Workshop je vhodný pro úplné začátečníky a mírně pokročilé studenty a je strukturovaný jako seznámení se systémem ashtangy.

Podrobně si vysvětlíme jednotlivé pozice včetně různých modifikací tak, aby jste měli možnost najít ty, které odpovídají vašemu tělu a předešli tak zraněním. Získáte přehled o základech filozofie (8 větví jógy), správném dýchání, jednotlivých vinyasách a meditaci. Po absolvování kurzu budete znát polovinu První Série (Primary Series) po pozici Navasana a závěrečné pozice (Urdhva Dhanurasana/most - Uthplutihi).
​
Workshop je vhodný pro studenty, kteří buď nemají čas chodit do pravidelných lekcí nebo nebydlí v Praze a rádi by začali s Ashtangou.
​
Na tento workshop bude navazovat další, kde probereme druhou část první série ashtangy (Úvod do Ashtangy II).

Lektorka: Denisa Sengerová (KPJAYI authorised)