Vánoční ladění s meditací ve 12:12
V této svátečně laděné prodloužené lekci se zaměříme na naše osobní vánoční vyladění v klidu, harmonii a s otevřeným srdcem – dopřejeme si "interní Vánoce" :)
Během jemné praxe jógy, ke které připojíme i zpívání manter a hudební meditace, obrátíme naši pozornost dovnitř, k sobě domů, na propojení s „bytím“ a sebou samými i otevřenost a schopnost sdílet s druhými to dobré nejen v čase Vánoc.
Jóga, které se budeme věnovat tělem i myslí, vychází z tantrických principů práce s energií a čakrami. Propojíme se s naší krajinou vnitřní a toto propojení, neboli jóga, je nám praktickým pomocníkem pro zpracování emocí, spřátelení se s naší vlastní myslí, rozvíjení schopnosti koncentrace a relaxace. A to vše se nám hodí i (zejména) v tomto svátečním čase…
Zároveň si během semináře vysvětlíme jak fungují jednotlivé asány pro naše fyzické zdraví, jak usměrňují proudění energie v těle a rozvíjejí naše vnímání na různých úrovních našeho bytí.
Závěrem vyzkoušíme i oblíbenou relaxační techniku jóga nidra, která přináší hluboké uvolnění těla i mysli.
Vhodné jak pro jógové začátečníky, tak pro jógíny tělem i duší.
Volfová
