Vinyasa jako plynulost i síla středu
Workshop je součástí podzimního seriálu workshopů, které proběhnou v pražském Bindu Yoga Studiu pod souhrným názvem Ashtanga Vinyasa Treasury.
Témata jednotlivých workshopů:
1. Ashtanga Vinyasa v souvislostech
2. Bow to Peace - skrze pokoru do hloubky
3. Ashtanga jako přirozený detox
4. Páteř jako nosník v perspektivě ashtangy
5. Vinyasa jako plynulost i síla středu
Série workshopů koncepčně vychází z tradičního, původem jihoindického stylu aštanga vinjása (ashtanga vinyasa). Aštanga je tradiční dynamickou praxí s očistnými účinky, s hlubokým záběrem, který integruje tělo, dech, mysl a pozornost v jeden celek - vědomého pohybu či meditace v pohybu.
Připravovaný cyklus workshopů nabídne vhled v dílčí aspekty praxe skrze různá tématická zaměření tak, aby praktikujícím aštangistům zpestřil a rozšířil perspektivu, a neaštangisty inspiroval k obohacení vlastní praxe. Svým laděním je otevřen jak naprostým začátečníkům, tak pokročilejším adeptům.
Je možné se zúčastnit celého cyklu za zvýhodněnou cenu, anebo vybraných workshopů zvlášť. Doporučujeme účast na celém cyklu, protože dílčí workshopy navazují tak, aby umožnily účastníkům posouvat dále svoji zkušenost i praxi, a svým zaměřením pokrývají plnohodnotně obsah kurzu.
Lektorka: Denisa Sengerová
5. Vinyasa jako plynulost i síla středa
Plynulost praxe skrze vinyasu - proskoky (jump through & jump back), balancování, inverze (pozice hlavou dolů), soustředění, drishti, studenti se naučí jak se dostat do jednotlivých inverzí a procvičí si jak používat vnitřní svaly (core). Vhodné pro mírně pokročilé a pokročilé studenty.
Ásana: vinyasa, sarvangasana, sirshasana, pincha mayurasana, adho mukha vrksasana (stojka na rukou) a další
Anatomický fokus: ramena, deltoid, trapéz, střed těla, břicho
Čakra: třetí (Manipura)
Filosofický fokus: odkaz Véd
Psychologický fokus: získání vnitřní síly, sebevědomí, realizace svého potenciálu
Sengerová
