Workshop pro ženy po porodu

Po porodu každá znovu hledáme vhodný přístup k sobě sama a ke svému tělu a právě v tomto období je důležité své hledání podpořit, abychom se znovu cítily dobře a komfortně. Já sama jsem intenzivně jógovala do posledního dne před porodem, přesto jsem po něm zjistila, že občas, když se rozesměju, mám problém udržet pánevní dno, že mé tělo tak nějak celkově změnilo tvar a konzistenci a že jógovat doma s novorozencem jaksi vyžaduje k józe zcela nový přístup, jestli víte, co myslím.

Tak jak jsem se zkoumala novou situaci a sžívala se s přicházejícími tématy, napadlo mě, že by bylo dobré sdílet nové poznatky s ostatními ženami v podobné situaci, abychom společně “znovupřistály” v našich tělech.

Na tomto workshopu se budeme teoreticky i prakticky věnovat technikám posílení pánevního dna, uvolňování beder a páteře a usazení zážitku porodu v těle i mysli. Ukážeme si vhodné jógové ásany k posílení bříška, zpevnění boků a zadečku a to, jak můžeme své nové situace využít v józe a jak poznáme, které jógové pozice jsou konkrétně pro nás vhodné cvičit. Na konec si dáme šálek čaje a bude prostor pro případné sdílení a dotazy.

Na workshop je možné přijít již v pozdním šestinedělí, pokud se cítíte dobře, ale i několik měsíců po porodu.

Workshop vede Andrea Knotková.