Základy meditace - 7 volně navazujících lekcí
Chtěli byste začít s meditací, která přináší tolik potřebné uvolnění, příjemnou koncentraci a úžasné hluboké poznání? Není to nic těžkého, ale taky to nejde samo: je třeba se to postupně naučit. Odměnou vám bude znovuobjevená radost a neobyčejné zážitky.
Z meditačních ústraní, od učitelů různých škol, z knih a každodenní praxí jsem získal znalosti a zkušenosti, které mi umožňují učit meditaci co nejjednodušším způsobem bez náboženského obsahu. Formálně vzato, učím meditace samatha a satipathana-vipassana, neboli meditace klidu a všímavosti-vhledu, což jsou nejrozšířenější a nejúčinnější buddhistické meditace. Musel jsem však projít klikatou cestou a setkával se se složitou buddhistickou filosofií/vírou, abych postupně pronikal do praktických technik meditace. S těmito technikami je ale možné začít rovnou a není třeba věřit na reinkarnaci apod. Vám tedy budu vysvětlovat konkrétní teorii a dávat srozumitelné pokyny, podle kterých začnete meditovat.
K meditaci nic nepotřebujete. V Lotusu jsou k dispozici podložky a různé druhy pomůcek k sezení včetně židlí (není třeba sedět na zemi). Doporučuji vzít si oblečení takové, aby vás při sezení na zemi neškrtilo .
Kapacita kurzu je 20-25 osob a bývá zcela naplněna.
Lekce bude vždy rozdělena na čtyři části po cca patnácti minutách. Každý týden se posuneme o krůček dál ve schopnosti meditovat.
- Úvodní instrukce a vedená meditace
- Teorie a praktické tipy pro překonání překážek
- Samostatná meditace v tichu
- Otázky a odpovědi, zopakování hlavních poznatků
Lekce navazují volně po dobu sedmi týdnů, takže je možné podle potřeby vynechat. Je určitě vhodné začít chodit v první polovině kurzu a nezbytná technika je vysvětlena na první hodině. Kdo ji nestihne navštívit, ale přesto byste chtěli začít, má ještě možnost doplnění.
Vrdlovec
