Základy meditace - pátky
Chtěli byste začít s meditací, která přináší tolik potřebné uvolnění, příjemnou koncentraci a úžasné hluboké poznání? Není to nic těžkého, ale taky to nejde samo: je třeba se to postupně naučit. Odměnou vám bude znovuobjevená radost a neobyčejné zážitky.
Již více než 10 let praktikuji jógu, před třemi lety jsem začal s meditacemi na dech. Učím je od poloviny roku 2014, poté, co jsem se dostal do stavů pohroužení v tradiční buddhistické meditaci samatha a vipassana a přesvědčil se tak, že technika, kterou používám je správná.
Z více než desítky meditačních ústraní, u učitelů různých škol, z množství knih a především časově rozsáhlou každodenní praxí jsem získal znalosti a zkušenosti, které mi umožňují učit nejstarší Buddhovu meditaci co nejjednodušším způsobem bez náboženského obsahu. Musel jsem však projít klikatou cestou (kterou bych vám chtěl ušetřit) a setkávat se se složitou buddhistickou naukou, abych postupně pronikal do praktických technik meditace. S těmito technikami je ale možné začít rovnou a není třeba být buddhistou či k tomu směřovat. Snažím se vysvětlovat teorii uchopitelnou zdravým rozumem a dávat praktické pokyny k meditaci, podle kterých může každý začít meditovat a měnit svůj život k lepšímu.
“Richard je otevřený, bezprostřední. V jeho blízkosti se cítí člověk uvolněný. Snaží se odpovědět na všechny dotazy a předat maximum zkušeností.” I.H.
Tento kurz se koná každý pátek od 18:00 do 19:30.
Hledáte-li čtvrteční termín, pokračujte sem.
Učím v theravádové tradici meditace samatha a satipathana-vipassana, neboli meditace klidu a všímavosti-vhledu, což jsou nejrozšířenější a dle mých zkušeností také nejúčinnější meditace. Lekce bývá rozdělena na čtyři části. Každý týden se posuneme o krůček dál ve schopnosti meditovat:
- Úvodní instrukce a vedená meditace
- Teorie a praktické tipy pro překonání překážek
- Samostatná meditace v tichu
- Otázky a odpovědi, zopakování hlavních poznatků
Je důležité přijít na první hodinu, kde bude vysvětlena nezbytná technika. Lekce pak navazují volněji, takže je možné v případě potřeby i vynechat. Počítejte také s domácím cvičením, cca 20 minutami pro meditaci každý den. K meditaci nic nepotřebujete. K dispozici jsou podložky, polštáře k sezení či židle (opravdu není třeba sedět na zemi). Doporučuji obléknout si oblečení takové, aby vás při sezení na zemi neškrtilo. Je také možné se na místě převléknout.
Kapacita kurzu je cca 20 osob a bývá zcela naplněna.
Těší se na vás Richard Vrdlovec (tel. 777 343 443, richard@email.cz)
Vrdlovec
