(Vy)tvarujte znovu svůj život - pobyt s jógou
Zveme vás na redukční pobyt s jógou, čchi-kungem, akupunkturou a zdravou kuchyní.
Program pro nás všechny, kdo nejsme spokojení s tím, jak vypadají naše těla - povislá bříška, případně nadváha. Zkusíme společně dokázat, že zdravý životní styl není omezení, že zdravé jídlo může být nesmírně uspokojivé a že úprava tělesné hmotnosti a proporcí může jít snáze, než jsme doufali...
Program vedou dva zkušení lektoři - jógovou část zaštiťuje Mgr. Daniela Pilařová, lektorka jógy a konzultantka pro zdravý životní styl, jež vede kurzy jógy i vaření, a Martin Dolejš, absolvent TCM Institutu v Praze a soukromý terapeut tradiční čínské medicíny, který v Praze provozuje ordinaci TCM s názvem Oáza harmonie. Martin Dolejš je navíc lektorem TCM Academy při Shanti Academy v Ostravě.
Víkend je sestaven z lekcí jógy, připravených tak, aby se dosáhlo maximálního účinku v problematických partích, jako je bříško, stehna a ruce, a zároveň z části vedené dle principů tradiční čínské medicíny: každodenní cvičení čchi-kungu zaměřené na úpravu hmotnosti těla, přednášky a workshopy a také každodenní "dávka" akupunktury pro všechny účastníky. Akupunktura bude směřovaná na docílení co největšího užitku ze servírované lahodné stravy, ze cvičení a mentálního programování.
Strava je zajištěna bez laktózy, bez lepku a bez cukru. Plná penze bude striktně vegetariánská.
Moc se na vás těšíme!
Daniela a Martin
Čtvrtek 27. 8.
17.00 Jóga (první jógová lekce - seznámení se s naladěním na vlastní tělo, programování mysli, práce s vlastním tělem)
19.00 Večeře
20.00 Úvodní "kolečko" a základní informace o průběhu prodlouženého víkendu
Po celý čtvrtek a část pátku budou probíhat u Martina Dolejše základní diagnostiky dle TCM kvůli stanovení optimální terapie akupunkturou
Pátek 28. 8.
7.30 Čchi-kung (Martin)
9.00 Snídaně
10.30 Dietetika podle TCM a ájurvédy jako pomocník pro štíhlou linii (přednáška, Daniela)
13.00 Oběd
15.00 Dynamická jóga pro posílení těla (Daniela)
16.30 Odpolední akupunkturní série
18.30 Večeře
20.00 Om healing + naladění se na záměr (Daniela, Martin)
Sobota 29. 8.
7.30 Čchi-kung (Martin)
9.00 Snídaně
10.30 Fytoterapie dle TCM jako pomoc při redukci váhy (přednáška, Martin)
13.00 Oběd
15.00 Protahovací, uvolňovací jóga (Daniela)
16.30 Odpolední akupunkturní série
18.30 Večeře
Neděle 30. 8.
7.00 Jóga (Daniela)
9.00 Snídaně
10.30 Samomasážní techniky (tui-na apod.) pro zpevnění těla (workshop, Martin)
13.00 Oběd
15.00 Protahovací, posilovací jóga, rotační cviky pro tvarování pasu (Daniela)
16.30 Odpolední akupunkturní série
18.30 Večeře
Pondělí 31. 8.
7.30 Čchi-kung (Martin)
9.00 Snídaně
10.00-13.00 Zažívací systém a jeho fungování podle tradiční čínské medicíny + ukázka přípravy dieteticky vhodných potravin pro úpravu zažívacího traktu, zejména sleziny (workshop; Daniela, Martin)
13.00 Společné focení, sdílení dojmů, balení a odjezd domů s nově nabytými dovednostmi, schopnostmi a sebevědomím!
Mírná změna programu vyhrazena!
