Cvičení pro radost a pro zdraví s prvky jógy

Kurz cvičení je vhodný pro každého, komu chybí pravidelný pohyb a rád by si s chutí zacvičil, protáhnul své tělo a posílil své svaly.

Během každé lekce se postupně rozcvičíte, prohřejete postupně jednotlivé části těla, vždy se také seznámíte s novou pozicí, naučíte se vědomě dýchat a soustředit svou energii a své myšlení do přítomného okamžiku.

Vyzkoušíte si také párové cvičení, kdy jeden pomáhá tomu druhému. Uvolníte své posílené tělo pár cviky na míčích nebo společnou hrou.

Na konci každé lekce se příjemně uvolníte vedenou relaxací za doprovodu tibetských mís a také si vyzkoušíte krátkou meditaci.

Vše podle Vašich přání a potřeb, a také podle momentální nálady. Věřte, že pravidelným cvičením vnesete do svého života radost, uvonění a nadhled na každodenní starosti a problémy a začnete se více usmívat.