Cvičení s prvky jógy pro zdraví a pro radost

Při našem pravidelném setkávání se společně rozhýbáme, protáhneme a trochu posílíme své svaly, naučíme se používat dýchání v jednotlivých pozicích a také si pomalu osvojíme základní prvky z jógy.

Cvičení je vedené tak, abychom se postupně rozehřáli a pak procvičili všechny části těla. Na konci každé lekce je asi 20-30 minutová relaxace s doprovodem tibetských mís, které svým zvukem harmonizují celé tělo a všechny naše smysly, a uvádějí nás do příjemného odpočinku po společném cvičení.

Během celého kurzu si také vyzkoušíme cvičení ve dvojicích, krátkou meditaci, jógový spánek a hlasové zdravotní cvičení - zpěv mantry AUM, která na nás pozitivně působí svou vibrací.

Každá lekce je šetrně vedena dle vašich potřeb a přání.

Cílem našeho setkávání je posílit svou kondici a rozšířit limity našeho těla, společně se odreagovat od vnějšího světa a pozitivně se naladit do dalších dnů.