20 minut denně jako klíč k harmonii těla a mysli

Jóga může znamenat něco docela jiného pro indického sádhua, amerického byznysmena nebo českého nádražáka. Všichni v ní ale mohou nalézt kus sebe sama. V tomto workshopu vám nabízím jógu a její dary z pohledu moderního západního člověka.

Workshop Dvacet minut denně představuje vhodný pohled na jógu pro ty, kteří se cítí být přitahováni jejími krásami, ale mají dojem, že se józe nestíhají ve svém běžném dnu věnovat. Podrobně vás seznámí s propracovanou sestavou ásan, která ve dvaceti minutách jemně zharmonizuje vaše tělo a mysl a vy můžete pokračovat v aktivitách všedního dne s nadhledem.

Dvacet minut – to je pauza na kafe, chvilka brouzdání po webu, večerní přepínání knoflíků na dálkovém ovladači nebo možnost věnovat se sobě a svým vnitřním náplním. Pokud vás nejvíce oslovuje poslední možnost, tento workshop vám dá příležitost ji plně využít.

Věnovat se jógové praxi neznamená jednou za dva týdny vyjít Sněžku, ale každý den ujít jednu vrstevnici Everestu. Mapu k tomuto horskému treku si každý odnese z workshopu s sebou domů. Také se budeme věnovat technikám vyprázdnění a zklidnění mysli, které se hodí přibalit sebou. Na konci workshopu zrelaxujeme celé tělo jóga nidrou a meditací na odbourání pocitů stresu.

Workshop vede Andrea Knotková