Pránájáma s Angelou Jervis-Read

12 hodin pokračovacího kurzu od Yoga Alliance s Angelou Jervis-Read.

Prána znamená „životní síla“ a ájáma znamená „zadržet“ a ovládnout. Pránájáma znamená, že pracujete se životní silou ve svém těle, abyste z ní využili více pro průzračnost ducha a tělesnou vitalitu. Prána cestuje s vaším dechem – není to totéž, dech je spíše kočárem pro naši životní energii. Dýchací cvičení jsou hlavní metodou, jak ovlivnit, kolik životní síly máme ve svém pránájáma koša – energetickém těle.

Workshop probíhá v anglickém jazyce.

V kurzu se budeme zabývat následujícím:

• Váju - pět různých druhů prány
• Koši - pět aspektů lidského bytí
• Bandhy - múla, udijána, džalandhára a maha
• Mudry - k posílení účinku pránájámy
• Pránajáma - kapálabháti, bhastriká, nádí šódhana, brahmarí, šitali, rečaka a kumbhaka Anatomie - jaký má pránájáma vliv na fascie a mozek
• Meditace - přirozeně následuje po pránájámě

Víme, že cvičení pro tělo a mysl jsou důležitá, a naše energetické já si zaslouží stejnou pozornost a péči. Denní provádění pránájámy vám pomůže dobít a osvěžit životní sílu. Tato křehká a záhadná cvičení se často dělají narychlo na začátku nebo na konci jógové lekce – pokud se praktikují tímto způsobem, obvykle ani nepostřehneme jejich efekt. Když ale denně cvičíme celou sekvenci, tato zvláštně vypadající dýchací cvičení dokážou znovu nastartovat vegetativní soustavu. Každodenní rutinou pránájámy a meditace se dají zmírňovat symptomy autoimunitních chorob, např. syndromu dráždivého střeva, psoriázy, roztroušené sklerózy a revmatoidní artritidy. Jakákoli nemoc, která souvisí se stresem nebo se jím zhoršuje, také neobstojí proti těmto starobylým čisticím a léčivým technikám.