Úvod do Ashtanga jógy v Liberci
Ashtanga jóga patří mezi nejstarší formy jógy a je známá svojí dynamičností, která je nedílnou součástí procesu detoxikace. Pozice na sebe navazují vždy ve stejném pořadí, což je výhodou, pokud se chystáte navštěvovat hodiny s učitelem a nebo cvičit sami doma.
Workshop vede Denisa Sengerová.
Tento intenzivní workshop slouží jako seznámení s Ashtanga jógou a je vhodný pro úplné začátečníky, kteří si chtějí tento styl jógy vyzkoušet; a pro mírně pokročilé studenty, kteří chtějí prohloubit svojí praxi. Podrobně probereme jednotlivé pozice (asana), Ujjayi dýchání, drishti (místo hledění), zámky v těle (bandha) a pochopíme význam systému vinyas. Kromě fyzické části cvičení se zaměříme také na vysvětlení principu Ashtangy jógy a probereme základy filozofie. Po dokončení workshopu budeme znát polovinu První Série (Primary Series) a budeme schopni cvičit sami doma (self-practice) nebo navštěvovat hodiny s učitelem. Workshop se bude skládat ze dvou 90-minutových lekcí rozdělených 30-minutovou pauzou na občerstvení a diskuzi.
Budeme mít dostatek času pro individuální přístup, vyzkoušíte různé modifikace pozic, aby jste měli možnost najít takové, které odpovídají vašemu tělu a předešli jste tak zraněním. Budeme mít čas klást otázky, jak během workshopu, tak během pauzy mezi lekcemi.
S přihlédnutím k podstatě Ashtangy bude workshop fyzicky náročný.
Před začátkem workshopu dvě hodiny nejezte.
Sengerová
