Jóga na Srí Lance – Cesta za vitalitou a krásou
Ostrov Srí Lanka je známý především pro své čajovníkové plantáže, zahrady koření, nádherné hory, buddhistické chrámy, karí a ayurvédskou medicínu. Je to ostrov, který nabízí pestré zážitky a svojí velikostí umožňuje během krátké doby vidět spousty zajímavostí. Tato cesta nabízí výbornou kombinaci poznávání kultury, přírody a tradic tohoto nádherného ostrova s hodinami jógy na dlouhé písčité pláži v Mirissa.
.
Připravili jsme pro vás lekce jemné jógy v nádherném exotickém prostředí ostrova Srí Lanka. Jóga bude zaměřená na více než jen šetrné protažení těla. Tradičně hatha jóga vychází z tantrických principů práce s energií a čakrami. Lekce jsou vedené jemně a citlivě a vhodné nejen jako prohloubení jógové praxe, ale i pro ty, kteří teprve začínají. Budeme se zaměřovat nejen za zdraví a rovnováhu těla fyzického, ale i svého světa vnitřního. Jóga je pro nás nástrojem jak se propojit sami se sebou, se svou esencí a opravdovostí a ladit se tak i do harmonie s okolním světem. Během asán (pozic), jednoduchých jemných dechových cvičení a meditace sibudeme vysvětlovat a nechávat se inspirovat know-how tantrické jógy, pročišťovat naše energetické kanálky a věnovat se i práci se svou myslí a emocemi. Zaměříme se na postupné probouzení čaker, našich energetických center, jejich harmonické rozvíjení a tím i rozvoj celého našeho systému. Jóga tedy zdaleka není jen o našem fyzickém těle. Pokud se jí věnujeme vědomě, probouzíme i naše energetické, emoční a mentální tělo: zvyšujeme vitalitu, sebevědomí, kreativitu, otevíráme srdce, rozvíjíme intuici, schopnost koncentrace a umění relaxace. Hluboké uvolnění těla i mysli je něco co nám v západním světě často schází. A někdy může přijít vhod dopřát si poodstoupit ze svého zaběhnutého života a podívat se na svět i sami sebe s lekhostí a nadhledem. A pomocníkem může být třeba i jóga ….a poznávání dalších kultur.
Průvodkyní lekcemi jógy je Dagmar Volfová (simhayoga.cz). Čerpá ze studií a lektorského působení na tradiční indické škole AGAMA YOGA v Rishikeshi, školách v Thajsku a Irsku i rodných Čechách. a především – ze své cesty vnitřní. Cectifikace: Yoga Instructor 500+, Specializace: hatha jóga, tantrická jóga, jóga se spirální dynamikou, meditace. Když zrovna není v Asii, pořádá lekce a semináře i v ČR.
Co na naší cestě zažijete a uvidíte:
Po příletu si odpočineme na písečné pláži v Mirissa, která je jednou z nejkrásnějších pláží na Srí Lance a z níž je možné v sezóně podniknout výlet za obrovskými modrými velrybami.
Ve vnitrozemí ostrova budeme obdivovat malebné čajové plantáže, mezi kterými se projedeme vlakem, projdeme se k divokým vodopádům, prohlédneme si nádherné jeskynní chrámy v Dambulle a skalní klášter Aluvihára a vystoupíme na tajemnou skalní pevnost Sigiriyu obklopenou vodními zahradami.
Nezapomeneme na Kandy proslavené unikátním Chrámem Buddhova zubu. Navštívíme také zahradu s kořením a některé z četných ayurvédských center.
A samozřejmě ochutnáme tradiční ostré karí a spousty exotického ovoce.
CENA ZAHRNUJE
Letenku Praha – Colombo– Praha
Ubytování se snídaní v hotelech standardu 3***
Jógu s Dagmar Volfovou /12 lekcí/
Veškerý nabízený program a vstupy
1 x ayurvédská masáž
Veškerý transport na Srí Lance
Místního anglicky mluvícího průvodce
Zákonné pojištění CK
CENA NEZAHRNUJE
Soukromé cestovní pojištění
Ubytování v jednolůžkovém pokoji
Nápoje, Obědy a večeře
Doporučené kapesné je cca 350 Kč na den.
ITINERÁŘ CESTY
Den 1
Odpolední let z Prahy na Srí Lanku.
Den 2
Ráno přílet do Colomba – přejezd cca 2 hod na pláž v Mirissa, malého přímořského městečka s jednou z nejkrásnějších pláží na Srí Lance. Stříbřitá pláž má pozvolný vstup do vody, je vhodná k plavání. Mirissa leží jižně od Galle, města, které naleznete na seznamu UNESCO. Zde strávíme 4 noci a užijeme si tu relaxaci a jógu. Večer první seznámení s jógou.
Den 3
Ráno a večer jóga. Relaxace na pláži (fakultativně výlet do Galle).
Den 4
Ráno a večer jóga. Relaxace na pláži (fakultativně návštěva Želví „školky“).
Den 5
Ráno a večer jóga. Relaxace na pláži (fakultativně sledování velryb a delfínů).
Den 6
Ráno jóga. Odjezd do Ella, oblíbené vesnice na vysočině, která je východiskem pro procházky mezi rozlehlými čajovníkovými plantážemi. Část cesty do Ella projedeme mezi plantážemi místním vlakem s velmi osobitou atmosférou. Večer meditace v horách s nádherným výhledem do krajiny.
Den 7
Ráno jóga. Krásná nenáročná procházka na vrchol Little Adams Peak a výjezd tuk tuky na Liptons Seat, místo, ze kterého každý den Sir Thomas Lipton obhlížel své plantáže. Přejezd do Nuwara Ellya, „malé Anglie“ 19. století, ve které se prohánějí tuk tuky a dámy v nádherných sarongách.
Den 8
Ráno jóga. Nutná návštěva čajové fabriky, kde na vás dýchne stará koloniální epocha. Přejezd do Kandy, významného budhistického místa. Zúčastníme se večerní tradiční ceremonie v chrámu Buddhova zubu, probíhající několikrát denně. Budeme mít možnost vnořit se až po uši do budhistické Srí Lanky.
Den 9
V Kandy se projdeme v královské botanické zahradě, v níž rostou obrovské bambusy, salámovníky, alej stromů dělových koulí, velký fikus benjamín nebo vzácné seychelské palmy. Poté se přesuneme k Sygiriya, obří skále, vyrůstající z centrálních plání. Sigiriya byla v roce 1982 zapsána na seznam UNESCO. Cestou zaskočíme do ájurvédské zahrady koření, kde dostaneme vyčerpávající výklad o jednotlivých rostlinách a ukázku příjemné masáže hlavy a šíje.
Den 10
Ranní výstup na vrchol Sygiriya zvaný Lion rock s nádherným výhledem daleko do okolí. Na vrcholku objevíme i trosky starého osídlení. Jedná se o další památku zapsanou v UNESCO, kterou na Srí Lance navštívíme. Odpoledne se podíváme na okolí Sygiriya Rock tzv. Village tour. Projedeme se na vozech tažených voli, přejdeme loďkami nádherné jezero a v místním domě se seznámíme s vařením tradičního karí. Večer absolvujeme ayurvédskou masáž v místním centru.
Den 11
Dopoledne si prohlédneme skalní klášter Aluvihára a jeskynní chrámy v Dambulle zapsané na seznamu UNESCO. Jeskyní Chrámy v Dambulla jsou považovány za nejkrásnějsí na celé Srí Lance. Jsou tvořeny pěti nádherně zdobenými jeskyněmi se 150 zpodobeními Buddhy. U vchodu můžeme obdivovat 30 metrů vysokou zlatou sochu Buddhy. Odpoledne přejezd do Negomba. V nočních hodinách odlet zpět do Prahy.
Den 12
Přílet do Prahy.
Volfová
