Seminář Jóga pro těhotné
Seminář Jóga pro těhotné s Bárou Vohankovou, certifikovanou lektorkou hatha jógy, gravid jógy a jógy pro maminky po porodu.
Každá maminka chce pro své dítě jen to nejlepší a začíná to už během těhotenství. Kromě zdravé stravy můžete ke svému fyzickému zdraví také přispět pravidelným cvičením.
Ne všechny jógové pozice jsou vhodné pro těhotné ženy. Některé je potřeba poupravit a přizpůsobit je vašemu rostoucímu bříšku. Nezapomeňte, že co děláte pro sebe, děláte i pro své miminko. Dopřejte si proto čas na cvičení...
Začít můžete třeba seminářem Jóga pro těhotné, který je přizpůsoben potřebám těhulek :)
Co s sebou: pohodlné oblečení
Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" na www.dumjogypribram.cz nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177. Po rezervaci vám bude zaslán podklad pro platbu.
Seminář je rozdělen do tří částí:
1. část
- jak se mění tělo v těhotenství a jak je tomu potřeba přizpůsobit jógovou praxi
- čemu se určitě vyhnout
- jógová praxe ve druhém trimestru
- jógová praxe ve třetím trimestru
2. část
- lekce jógy
- závěrečná relaxace
- meditace - naladění se na miminko
3. část
- jógové tipy k porodu (relaxační pozice, dýchání)
- šestinedělí
- období po šestinedělí - čemu se raději ještě vyhnout
- časté problémy po porodu - diastáza, povolené pánevní dno, vadné držení těla
- diskuze (témata: porodní plán, vlastní zkušenosti, ...)
