Úvod do Ashtangy Jógy - kurz pro začátečníky
Kurz je vhodný pro úplné začátečníky, kteří by rádi poznali, o čem je systém Ashtanga jógy, avšak i pro pokročilejší studenty, kteří by si rádi nastudovali jednotlivé ásany do hloubky.
Budeme probírat cviky z První Série (Primary Series), vysvětlíme si význam trishtana metody (ujjayi dýchání, drishti - pohled do jednoho místa, bandhy - energetické zámky v těle).
Ukážeme si základy meditace, správného dýchání, pranayami a filosofie. Budeme mít prostor na otázky. Ukážeme si modifikace ke všem cvikům tak, aby odpovídaly různým typům těla.
Kurz je mimo jiné vhodný i pro ty, kteří trpí chronickou bolestí a zdravotními komplikacemi. Kurz nedoporučuji začínat ženám v prvním trimestru těhotenství, pokud jógu nikdy předtím necvičily.
Lektorka: Denisa Sengerová
Max. počet: 10 studentů
Ashtanga jóga hluboce protahuje celé tělo, přináší rovnováhu a zvyšuje mentální koncentraci. Stabilizuje nervový systém, redukuje stres a urychluje metabolismus, čímž výrazně zlepšuje trávení, oběh krve a spánek.
Cvičení Ashtanga jógy je svou podstatou fyzicky náročné, což je důležitou součástí procesu detoxifikace a transformace.
Sengerová
