Vánoční ladění s jemnou hatha jógou a hudbou čaker

V této speciální prodloužené lekci se zaměříme na sváteční vyladění v klidu, harmonii a s otevřeným srdcem. V praxi jógy, ke které připojíme i zpívání manter a hudební meditace, se zaměříme na propojení s bytím, sebou samými i otevřenost a schopnost sdílet s druhými to dobré nejen v čase Vánoc.

Tradiční hatha jóga vychází z tantrických principů práce s energií a čakrami. Během asán (jógových pozic) a meditace se zaměříme na postupné probouzení čaker, našich energetických center, jejich harmonické rozvíjení a tím i rozvoj celého našeho systému. Podpoříme tak propojení fyzického těla s energií v něm, které pomáhá v rozvoji osobnosti, zpracování emocí, umožňuje stabilitu mysli, schopnost koncentrace a relaxace.

Praxe je doplňována souběžným vysvětlením zdravotních, energetických i spirituálních účinků asán či doplňkových cvičení a prohlubována hudební meditací a závěrečnou relaxací.

Závěrem vyzkoušíme i oblíbenou relaxační techniku Yoga Nidra, která navozuje hluboké uvolnění těla i mysli.

Vhodné jak pro jógové začátečníky, tak pro jógíny tělem i duší. Po dohodě lze absolvovat i v těhotenství.