Kurz Ashtangy pro začátečníky (únor - březen 2015)

Ashtanga Yoga Shala Praha pořádá Kurz Ashtanga jógy pro začátečníky. Jedná se o pokračování úspěšných a oblíbených kurzů konaných v první půlce roku. Nově je po zkušenostech kurz prodloužený, aby studenti mohli lépe vstřebat základní principy učení a začít či prohloubit svou Ashtangovou praxi.

První série (Yoga Chikitsa), čistí zejména fyzické tělo a připravuje organismus na následující provádění Druhé série Ashtanga jógy (Nadi Shodhana), která pročišťuje především nervový systém a připravuje nás na vnímání jemnějších zkušeností s energiemi a našimi smysly.

Cvičení Ashtanga jógy vyžaduje jistou míru odhodlání, motivace a ochoty ke změnám. Aby mělo absolvování kurzu pro studenta přínos, je třeba pokoušet se vnášet postupně pravidelné cvičení do svého života, převzít odpovědnost za svou vlastní praxi a svůj život. Vřele doporučujeme začít navštěvovat již během kurzu pravidelné lekce nebo procvičovat získané znalosti a dovednosti doma.

Co vás čeká:

Ashtanga jóga je postavena na pravidelném, ideálně každodenním cvičení (6+1), které přináší pozvolný pokrok na úrovni zdraví, průžnosti a síly. Zklidníme naší mysl a praxe jógy se postupně stane meditací v pohybu. Každý z nás má různé tělesné atributy, každý z nás jsme jiný, jak zvenčí tak i zevnitř. V našem těle se odráží genetika, životní zkušenosti, fyzické aktivity, životní styl a strava. Všechny tyto věci společně tvoří náš fyzický a emocionální stav existence. Ashtanga jóga je neuvěřitelný nástroj, který umožňuje vyvážit sílu s flexibilitou a přinést pocit pohody a vyrovnanosti na fyzické, emocionální a mentální úrovni. Cvičení může být, hlavně zpočátku, fyzicky náročné a zmíněný pokrok přichází pomalu a vždy jen díky soustavnosti vykonávané praxe tj. každodennímu cvičení. Fyzickou praxi budujeme postupně, není kam spěchat a máme dostatek času postupně si zapamatovat, jak jdou v jednotlivých sériích ásany za sebou.

Kurz je určen hlavně těm, kteří chtějí mít pevné základy ve své praxi Ashtanga jógy. Je výbornou přípravou pro lekce ve stylu Mysore, domácí praxi, rozvoj porozumění sám sobě a zapamatování si pořadí prováděných pozic První série Ashtanga jógy. Kurz pro začátečníky je určen pro studenty s malou nebo žádnou zkušeností jógy (nebo Ashtanga jógy), nebo pro studenty, kteří si chtějí prohloubit svou praxi. Důležitou součástí kurzu je vysvětlení techniky dýchání (volné hluboké dýchání přes hlasovou štěrbinu se zvukem Ujjayi), pozic (Ásan), energetických zámků (Bandh) a směřování našeho pohledu (Drishti).