Technika jógových pozic I
Tento kurz je zaměřen na vysvětlení a pochopení způsobu zaujímání a procítění pozic. Každý z 5 týdnů kurzu budeme věnovat pozornost jiným ásanám. Ukážeme si jednotlivé varianty, od těch nejjednodušších, až po ty nejobtížnější. Ačkoliv kurz nebude veden formou vinyasy, tedy plynulých přechodů mezi pozicemi, některé ásany doplním o sestavu cviků, která dopomůže pozici procítit a příjemně v ní setrvávat. Každá lekce bude začínat sestavou pozdrav slunci, která je náplní 1.na 2. lekce. V kurzu se připravte na dlouhé výdrže a hledání jemných detailů v každé pozici.
Jóga se obecně cvičí lépe v lehkém a přiléhavém oblečení, boty ke cvičení nepotřebujete. Doporučuji si přinést vlastní ručník. Kvalitní podložky ke cvičení jsou k dispozici ve studiu. Před lekcí 2-3 hodiny nejezte, ideální je být vyprázdněný. Před lekcí se vyhněte aromatickým parfémům a prosím zejména kuřáky, aby alespoň hodinu před lekcí nekouřili.
Nahrazení lekce:
Nevychozenou lekci je možné si kdykoliv během kurzu nahradit v lekci Powerjógy, viz rozvrh. Nejpozději však do konce kurzu, tj. 23.6.2015. Vrácení peněz za nevychozené lekce není možné. V případě vážných zdravotních důvodů mě kontaktujte ihned, jakmile toho budete schopni, nikoliv až po ukončení kurzu.
Lekce má 60 minut. Kapacita je omezena na 12 lidí.
Sejdeme se každé úterý v čase 16:00 - 17:00.
V rámci kurzu podrobně probereme pozdrav slunci A a B tak, jak jej cvičíme v dynamickém stylu Ashtanga vinyasa jógy. Dále se budeme zabývat trochou teorie, tedy jak správně dýchat a jak zapojovat bandhy. Vysvětlíme si princip předklonových pozic a jak správně zakládat pozice rotační.
V závěru kurzu se budeme věnovat převráceným pozicím a povídání o tom, jak správně cvičit doma, jak si sestavit vlastní sérii.
