Srdeční záležitost - probouzení srdeční čakry

V tomto praktickém semináři tantrické hatha jógy se zaměříme na práci s vnitřní energií a čakrami: především na otevírání srdeční čakry, našeho energetického centra, které nám pomáhá cítit, přijímat a sdílet lásku. Skrze něj dokážeme také cítit soucit, odpouštět a mít radost ze života.

V prodloužené lekci tradiční hatha jógy si tak vyzkoušíme různé účelné jógové pozice, techniky a přidáme i oblíbenou hláskovou pranayamu (práci s dechem a zvukem), která rozvibrovává různá energetická centra v těle. Jógovou praxí poplyneme v jemném meditativním tempu se zaměřením na delší držení asán (pozic) a tím hlubší účinky cvičení nejen na naše fyzické tělo, ale i na proudění energie v něm, jeho energetická centra a v neposlední řadě také na naši mysl, zpracovávání emocí, zlepšení koncentrace a také schopnost relaxace.

Závěrem si vaše tělo i mysl ještě užijí oblíbenou relaxační techniku Yoga Nidra, která navozuje hluboké uvolnění těla i mysli.