Jemná jóga (každý čtvrtek)
Cvičení pawanmuktasana z tradice hathajógy učí plynulému a rytmickému pohybu v harmonii s dechem a beze snahy dosáhnout určitého cíle – učí nás soustředit se na přítomný okamžik. Zlepšuje oběhový systém a v konečném výsledku i oběh prány. Cvičí svaly, aby byly lépe připraveny na změnu. Zvyšuje míru energie. Zlepšuje oběh lymfy, čímž se posiluje imunitní systém, zlepšuje praxi asán a rozvíjí schopnost izolovat jednotlivé svaly.
Lekce jsou vhodné pro všechny, kdo chtějí po dlouhé době začít cvičit, procítit každý pohyb svého těla, správně začít s jógou nebo se vrátit k jógovým základům. Dále pro lidi, kteří trpí chronickými a civilizačními chorobami, s nadváhou či omezenou pohyblivostí.
Přijďte takoví, jací jste právě teď. Ráda vás uvítám.
Pravidelné lekce ve čtvrtek od 17.00 do 18.00 hod.
Nejprve je třeba získat pohyblivé klouby, posílit svaly a naučit se naslouchat vlastnímu tělu. Pouze pak může být provádění jógových pozic bezpečné. Princip nenásilí (ahimsa) platí především vůči nám samotným. Žádné zranění, žádné natažené svaly. Jóga nemá přidávat k naší bolesti, fyzické ani duševní.
Šilarová
