Yoga Restart 2015
Na našich pobytech se výborně zrelaxujete, zacvičíte si jógu se dvěma zkušenými instruktorkami, máte možnost zúčastnit se našich přednášek a povídání, a společného večerního zpívání. Čeká vás výtečná strava vegetariánského hotelu s prvky ájurvédské kuchyně, často hovoříme také o výživě, takže načerpáte i spoustu zdravých mouder pro vaši domácí kuchyni ;)
Častou reakcí na týdenní pobyt je, že šlo o transformační akci: podobně naladění lidé, meditativně-rekreační prostředí, skvělé podmínky pro cvičení ásan a praktikování dalších "stupňů" jógy dle Patandžalího (pránájáma, relaxace, meditace), ale také džňána jógy na přednáškách... to vše způsobuje, že vesmír na nás, účastníky (včetně nás lektorek) nahlíží jaksi pečlivěji, než když jsme ve víru všedního života, a sesílá věci rychleji a účinněji. Proto jsme každoroční pobyt na základě těchto zkušeností postupně přejmenovaly na Restart... Protože to není nic menšího!
Níže je přesný program týdenní dovolené, nakonec je to trošku nabitější, než jsme plánovaly, ale nějak se nedalo nic ubrat... Místo ještě je, neváhejte a přidejte se k nám...
Pondělí 17. srpna 2015
Příjezd kdykoli během dne a nasávání atmosféry, procházky po okolí atd…
17.00 Radža Yoga (D)
18.30 Večeře
20.00 Satsang (D+M)
Úterý 18. srpna 2015 - Tady a teď
7.00 Meditace (M)
7.30 Ranní jóga s pránajámou (M)
9.00 Snídaně
10.30 Moderní žena v klasické meditaci - povídání o možnostech meditace prací v běžném životě, karma jóga a meditace (D)
11.00 Možnost výběru a po zbytku pobytu účast na tradičních meditačních technikách – výběr mezi háčkováním a pletením, praktický úvod do technik (D)
13.00 oběd
16.00–17.00 Zahájení své ručně-meditační praxe (D)
17.00–18.30 Tradiční jógové sestavy (pozdrav Slunci, Měsíci, Zemi, Ketu) (D)
20.00 Satsang (D+M)
Středa 19. srpna 2015: Yin Yoga Day
7.00 Meditace (M)
7.30 Ranní lekce Yin Yoga (M)
9.00 Snídaně
10.30 Yin Yoga – teoretické základy praxe (M)
11.30 Yin Yoga – představení základních pozic - praxe (M)
13.00 Oběd
16.30 Yin Yang Yoga (M)
18.30 Večeře
Čtvrtek 20. srpna 2015 - Přípravné cviky v józe
7.00 Meditace (D)
7.30 Ranní jóga (D)
9.00 Snídaně
10.30 Neásanové pozice v józe - přípravné cviky, loma viloma (povídání, D)
11.30 Pavamuktasany – přípravné cviky v józe (praxe, D)
13.00 oběd
16.30 Loma viloma (praxe, D)
18.00 Ashtanga vinyasa – teoretický úvod do zítřejšího cvičení (M)
18.30 Večeře
20.00 Satsang
Pátek 21. srpna 2015 - Ashtanga Vinyasa Yoga Day
7.00 Meditace (M)
7.30 Ashtanga vinyasa yoga(M)
9:30 Snídaně
11:00 Jóga Nidra (D)
13.00 oběd
16.30 Yoga ve dvou (D+M)
18.30 Večeře
Sobota 22. srpna 2015 - Sám sobě učitelem
7.00 Meditace (D)
7.30 Ranní jóga (D)
9.00 Snídaně
11:00 Sám sobě učitelem – povídání a vytváření vlastní jógové sestavy (M)
13.00 oběd
16.30 Jóga – společné cvičení vytvořené jógové sestavy (D+M)
18.30 Večeře
20.00 Satsang
21.00 Tratak
Neděle 23. srpna 2015
7.00 Nada Brahma Meditation (M)
8.00 Yoga (D)
9.00 Snídaně
10.30 Tajemné hathény a jejich vztah k ásanám: teorie a praxe (D)
12.30 Společná ásana
13.00 Oběd, rozloučení, odjezd a těšení se na další setká(vá)ní
