Jóga a pránajáma
Sobotní dopolende příjemně strávené s ásanovou praxí a pránajámou, přehledně a srozumitelně, dostupné pro každého.
Základní, vyvážená sestava Hatha jógy. Sekvence pozic je uspořádána v logické návaznosti tak, aby se mohla stát základem Vaší domácí praxe, prohloubila jí, pomohla k lepší orientaci v ásanách.
Seznámím Vás s principy zdravého jógového pohybu, u každé pozice se zastavíme s jejím správným provedením v souladu s těmito pravidly a dechem. Dále věnujeme významnější čas práci s energií prostřednictvím dechu – pránajámě. Projdeme asi půlhodinovou sekvencí pránajámy, kterou zakončíme krátkou meditací.
Seminář je vhodný pro všechny úrovně pokročilosti včetně úplných začátečníků.
9.00 - 9.30 úvod do jógy, jógový dech, principy pohybu
9.30 - 11.15 pozdrav slunci, základní sestava hatha jógy
11.15 - 11.30 závěrečná relaxace (šavásána)
11.30 - 11.45 přestávka
11.45 - 12.00 úvod do pránajámy (představení a nácvik jednotlivých dechů)
12.00 - 12.30 sekvence pránajámy včetně závěrečné meditace
Dytrychová
