Ashtanga vinyasa jóga
Tento kurz je zaměřen pro zájemce, kteří to s jógou myslí už trošku více vážně. Krom techniky pozic, různých variant a modifikací je pozornost věnována již i ostatním stupňům v osmidílné stezce jógy. Ačkoliv je stále upřednostněna „ásana“, již se dotkneme i ostatních stupňů, jako jsou jama, nijama, pránajáma atd.
Jóga se obecně cvičí lépe v lehkém a přiléhavém oblečení, boty ke cvičení nepotřebujete. Doporučuji si přinést vlastní ručník. Kvalitní podložky ke cvičení jsou k dispozici ve studiu. Před lekcí 2-3 hodiny nejezte, ideální je být vyprázdněný. Před lekcí se vyhněte aromatickým parfémům a prosím zejména kuřáky, aby alespoň hodinu před lekcí nekouřili. Děkuji.
Nahrazení lekce: Nevychozenou lekci je možné si kdykoliv během kurzu nahradit v lekci Powerjógy, kterých probíhá ve studiu celá řada nebo v paralelně probíhajícím kurzu (pouze v případě, že kurz není kapacitně vyčerpaný). Nejpozději však do konce kurzu, tj. 13.12.2016. Vrácení peněz za nevychozené lekce není možné. V případě vážných zdravotních důvodů mě kontaktujte ihned, jakmile toho budete schopni, nikoliv až po ukončení kurzu.
Sejdeme se každé úterý v čase 18:30 – 20:00.
Lekce má 90 minut. Kapacita kurzu je 12 lidí. Program kurzu je členěn do 12 lekcí.
V rámci kurzu podrobně probereme 1.sérii asthtanga vinyasa jógy vč.úvodních stojných pozic. Součástí kurzu budou též průpravné cviky, jak se zdokonalit co do protažení ramen a zejména kyčlí. Budeme se zabývat zapojováním bandh, dechovými cvičeními i prohlubováním vědomí v pozicích i mimo ně.
Cílem kurzu je namotivovat studenty k domácí praxi, protože teprve doma vlastní praxe začíná.
