Praktická jóga a pránajáma

Ať už jste jógou nepolíbení, spíte s podložkou pod hlavou nebo něco mezi tím, tento dopolední praktický seminář Vám může být hodně platný. Pro nováčky je to možnost, jak se v klidu a podrobně seznámit s jógovými pozicemi a jógovým dechem, pro praktikující výzva k revizi a prohloubení praxe.

Budeme praktikovat základní, vyváženou sestavu Hatha jógy podle manuálu, který dostane každý účastník k dispozici. Sekvence pozic je uspořádána v logické návaznosti tak, aby se mohla stát základem Vaší domácí praxe, prohloubila ji, pomohla k lepší orientaci v ásanách a pránajámě. Seznámím Vás s principy jógového pohybu, u každé pozice se zastavíme s jejím správným provedením v souladu s těmito pravidly a dechem. Dále věnujeme významnější čas práci s energií prostřednictvím dechu – pránajámě. Prakticky si vyzkoušíme několik typů dechů. Zakončíme úvodem do meditace.

Celou praxí Vás provede Jitka Dytrychová, DiS., R.Y.T. 200.