Ashtanga Vinyasa v souvislostech
Workshop je součástí podzimního seriálu workshopů, které proběhnou v pražském Bindu Yoga Studiu pod souhrným názvem Ashtanga Vinyasa Treasury.
Témata jednotlivých workshopů:
1. Ashtanga Vinyasa v souvislostech
2. Bow to Peace - skrze pokoru do hloubky
3. Ashtanga jako přirozený detox
4. Páteř jako nosník v perspektivě ashtangy
5. Vinyasa jako plynulost i síla středu
Série workshopů koncepčně vychází z tradičního, původem jihoindického stylu aštanga vinjása (ashtanga vinyasa). Aštanga je tradiční dynamickou praxí s očistnými účinky, s hlubokým záběrem, který integruje tělo, dech, mysl a pozornost v jeden celek - vědomého pohybu či meditace v pohybu.
Připravovaný cyklus workshopů nabídne vhled v dílčí aspekty praxe skrze různá tématická zaměření tak, aby praktikujícím aštangistům zpestřil a rozšířil perspektivu, a neaštangisty inspiroval k obohacení vlastní praxe. Svým laděním je otevřen jak naprostým začátečníkům, tak pokročilejším adeptům.
Je možné se zúčastnit celého cyklu za zvýhodněnou cenu, anebo vybraných workshopů zvlášť. Doporučujeme účast na celém cyklu, protože dílčí workshopy navazují tak, aby umožnily účastníkům posouvat dále svoji zkušenost i praxi, a svým zaměřením pokrývají plnohodnotně obsah kurzu.
Lektorka: Denisa Sengerová
1. Ashtanga Vinyasa v souvislostech
Úvod do jógy skrze ásanu ashtangy jógy. Vhodné pro úplné začátečníky, ale i mírně pokročilé studenty, kteří si potřebují zopakovat, jak správně provádět základní pozice a jaké mít optimální držení těla. Jak správně stát (samasthitihi), jak používat chodidla, jak používat dlaně (na zemi).
Ásana: Pozdravy Slunce, pozice ve stoje, závěrečná meditace
Anatomický fokus: bránice, břicho, orgány
Čakra fokus: první (Muladhara), uzemnění
Filosofický fokus: vysvětlení systému osmivětvé jógy podle Patanjaliho, systém ashtangy (ujjayi, drishti, bandha), pranayama, úvod do Yoga Suter přes eticko-morální základ Yamas & Niyamas
Psychologický fokus: stát rovnýma nohama na zemi, odpovědnost za svůj život, integrita
Sengerová
