Kurz Ashtangy v Holešovicích
Tyto pravidelné lekce Ashtanga jógy jsou strukturované jako 12týdenní kurz. Cvičíme polovinu První Série až po pozici Navasana. Vhodné pro začátečníky a mírně pokročilé studenty. Důraz je kladen na správné provedení ásany, ujjayi dýchání, zapojení bandh a koncentraci pohledu.
Ashtanga jóga je tradiční styl jógy s tisíciletými kořeny, pocházející z Jižní Indie. Fundamentální základy Ashtangy jsou definovány v Patanjaliho Jóga Sutrách. Učení Ashtangy se předává z učitele na učitele, čímž je vytvářena žijící tradice. Ashtanga byla rozšířena do západního světa díky Sri K. Patthabi Joisovi.
Kombinací intenzivního dechu, pohybu, zapojení energetických zámků a intenzivního soustředění vytváříme tapas (žár, intenzita). Tento žár čistí smysly, naše vnímání světa a vede nás k transformaci. Podle Patthabiho Joise je Ashtanga cesta, která nás vede ke spojení s vlastní duší.
Lektorka: Denisa Sengerová
Max. počet: 10 studentů
Ashtanga jóga hluboce protahuje celé tělo, přináší rovnováhu a zvyšuje mentální koncentraci. Stabilizuje nervový systém, redukuje stres a urychluje metabolismus, čímž výrazně zlepšuje trávení, oběh krve a spánek.
Cvičení Ashtangy je svou podstatou fyzicky náročné, což je důležitou součástí procesu detoxifikace a transformace.
Sengerová
